na dlugo

ja sie pytam sie gdzie sogi%-)tera skończyłem malować hol.za nie długo druga warstwa farby%-)no i pare płytek elewacji na próbę porobiłem

Ok, Skoro Twoim zdaniem ta miksturka ma skutkować przyrostem mięśnia to spróbuję. Mieszać to z wodą jak sądze? Jakie wpc proponujesz? 100% whey protein concentrate? A może Whey proteine complex 100% - Oba Wasze :D Troszkę się boje ze będzie mnie to przymulac pod czas treningu no ale co tam …. Zdjęcie pod linkiem. [...]

1. Pierwszy posiłek można spożyć przed treningiem siłowym (u mnie będzie to godzina +/- 17.00 , trening 18 - 18.30 ) rozumiem ze to bylo pytanie jelsi tak to w przypadku treningu dosc wieczornego mozna wrzucic pierwszy posilek na 1,5h przed treningiem - glownie bialko i tluszcze 2. Jak długo ma trwać moje żerowanie ? :D tutaj NIE ma sztywnej [...]

[...] - ale warunki nie sa w 100% normalne ... 3. czy krotko ...? sam sie waham rozmawialem kiedys na ten temat ze Slawkiem Ambroziakiem i wyszlo nam ze raczej spokojnie dlugo mozna - tak zapamietalem %-) podobnie na koncu poleca Bryan w swoim artykule 4. Serek twarogowy z odżywką białkową i olejem MCT jesli MCT nie powoduje problemow to [...]

Komentarzami nie ma się co przejmować, denerwować i tego czytać. Szkoda czasu i energii. Ja jestem długo na IF i to najlepsze co może być dla mnie. Wygodne to przede wszystkim! Następnie łatwe w utrzymaniu kaloryki i sylwetki na etapie jaki cel sobie dobierzemy. Nie ma żadnego jo-jo. Jestem sprawniejszy psychicznie i fizycznie (mam więcej energii [...]

niech poczeka jak jeszcze ze 2 tyg nie przejdzie to wtedy,na cyklu z gh to właśnie objawy dobrego gh tak więc bez paniki jak by się długo to utrzymywało to tak

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

[...] u mnie jest kwestia czasu, czyli ze nie mialbym czasu kilka razy gotowac w ciagu dnia, np ryz przed treningiem, ryz po treningu, jajka z rana itd. owszem przed treningiem raz sobie moge ugotowac ryz, ale to i tak pewnie sie bedzie dlugo gotowalo na studenckich eleketrycznych kuchenkach. to jak usune wafle po treningu, to co zjesc po treningu?

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/ay5dM6W_460s.jpg Trochę tak. No ogólnie miałbym jak to zorganizować. Myślę, że jakbym uzbierał z 8k to by wystarczyło na wystarczająco długo aż bym ogarnął tam jakiś sposób utrzymania się.

ło to bardzo długo powodzenia zatem na badaniach! do pracy wybywam!

Rodzice powinni wywalać z domu na zbity ryj - tacy co pozwalają im zostawać w domu długo to chowają takich niezaradnych życiowo, socjalnych inwalidów - a potem są 35 latki mieszkające z mamą i tatą - zgroza. Jak bym miała mieszkać z rodzicami to wolała bym już w ziemiance w lesie.

ja chętnie noszę i szybko zajeżdżam więc mam duży przerób i na tej półeczce to długo się nie nastoją.

Deco, zdecydowanie wole odpowiadać na pytania techniczne niż jeżeli chodzi o sprawność fizyczną, co do skoczności tak jak i biegania dużo jest uwarunkowane genetycznie, i ciężko bez odpowiednie wiedzy takie rzeczy oceniać, drugie jak już wielokrotnie pisałem zależy od techniki, często wielu ludzi chce nadrabiać złe nawyki, reżimem treningowym i [...]

Dokładnie Morcego :-)) A w miarę leci jakoś, teraz bardziej poświęcam czas na naukę, bo nie chce nic spieprzyć pod koniec roku :-) Ale trenuje i jestem dumny z tego co posiadam/mam kim jestem itd :-) Przyznam szczerze że Lafay działa na mnie wręcz idealnie... W poniedziałek próbowałem doskoczyć do obręczy, i nie dość że wyskok poprawił się [...]

Bcaa przed i po treningu. Kreatyna rano na czczo i po treningu. Białko jako uzupełnienie - białka, nie ma stosownych pór. Jeżeli nie masz porządnie ogarniętej michy, to nawet nie słuchaj moich rad, bo i tak wyników nie będzie. Najpierw dobra dieta, trening i regeneracja, długo, długo nic i dopiero suple. Zmieniony przez - Droggy w dniu [...]

kim mnie korwa zwierzu nazwałeśkorwa jak cie kiedyś spotkam to ci dopjerdole a i sobie przypomniałem,że musze iść nayebac dla kumpla bo mi wisi kase i już za długo zwleka ze zwrotem,a ja nie mam na koksy i jestem bardzo zły

no fajna ale to widac ze juz ekstraklasa dla biznesmana jakiegos a lukowi juz psycha zaczyna od trenu wymiekac, jednak nawet takei poyeby jak luk nie dadza rady na tym gownie jechac dlugo

a ja se rozyebałem bark i nadagrstek i choj z robienia tego planu wyszło,wczoraj musiałem lajtowo robić klatke na 140 po 10 ruchów ale choj za to przysiady 280 już nie długo,no i ciągi 330x2 też będą

http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html Coś takiego, ja dodałam banana i proszek do pieczenia , tylko ja smażę dość długo i na bardzo niskim ogniu pod przykryciem, w tym czasie możecie się pomalować np. ;-)

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. PODCZAS REDUKCJI CHODZI O TO ABY TRENINGI BYŁY INTENSYWNE I PALIŁY JAK NAJWIECEJ KALORII - [...]